Ребенок много ест

С проблемой приема пищи ребенком сталкивается каждая мама: одни дети не хотят ничего кушать, другие, наоборот, съедают все что видят. Обе ситуации не очень приятные. В статье рассказываем, почему ребенок много ест и что делать 

Содержание

Почему важно, что ребенок много ест

Почему ребенок много ест

К чему приводит переедание у детей

Как решить проблему детского переедания

Почему важно, что ребенок много ест

Детское переедание может вызывать огромное количество проблем в будущем. Оно скажется на физиологическом и психологическом здоровье малыша.

Ребенок кушает много из-за того, что постоянно находится в движении. Но зачастую съеденные калории не исчезают и это становится большой проблемой.

Согласно СанПин 2.3/2.4.3590-20 №32, нормы приема пищи для детей отличаются по возрасту:

Значительный прием пищи за один раз может привести к проблеме. Симптомы переедания следующие:

• повышенная температура;
• увеличение массы тела;
• тошнота и рвота;
• боль в животе;
• беспокойные сон;
• ухудшение общего самочувствия;
• слабость и вялость;
• диарея, вздутие живота, изжога и понос;
• отвращение к себе.

Что нельзя давать из еды ребёнку до 1 года? >>

Почему ребенок много ест

Причин того, что ребенок много ест, несколько:

1. Перекармливание. Ошибка многих родителей — пытаться накормить ребенка независимо от того, хочет он кушать или нет. Поэтому малыш съедает больше положенной нормы.
2. Нарушение режима питания. Из-за больших перерывов между приемами пищи, дети пытаются наедаться заранее.
3. Вредные продукты. Излишние килограммы и нарушение работы внутренних органов появляются из-за постоянного употребления сладкого, газированных напитков, жирных и жареных блюд.
4. Дефицит воды. Неправильное утоление жажды привили родители своим детям еще в детстве, когда вместо воды давали им молоко. Дети выросли и стали утолять жажду лимонадами и другими сладкими газированными напитками. А вместе с ними выросло суточное потребление калорий.
5. Неправильно расцененная роль еды в жизни ребенка. Часто родители сами подталкивают детей к тому поведению, которое нужно при помощи «вкусненького». Из-за этого у ребенка формируется неправильное отношение к еде.
6. Употребление пищи во время отвлекающих процессов. Ребенок смотрит телевизор и кушает. Он не контролирует количество съеденного.
7. Часто стресс сказывается на неконтролируемом приеме пищи. Дети «заедают» плохое настроение, нехватку внимания, недостаток любви, как и многие взрослые. Организм, при попадании в стрессовую ситуацию пытается устранить негативные последствия самым простым способом — с помощью еды. При употреблении пищи в организме вырабатываются гормоны, которые положительно влияют на психоэмоциональное состояние.

К чему приводит переедание у детей

Частые приемы пищи и ее неограниченное количество всегда влечет за собой набор лишних килограммов. Страдает самооценка ребенка и появляются проблемы с другими детьми из-за внешнего вида. Вместе с ожирением появляется:

• сахарный диабет;
• кожная сыпь;
• изменение артериального давления;
• нарушение обменных процессов организма;
• боли в спине;
• ломота в суставах;
• разрушение зубов;
• плохое зрение;
• проблемы с гормональным фоном у девочек-подростков.

Как решить проблему детского переедания

Оставлять детей наедине с собой в такой ситуации нельзя. Если ребенок много ест, то ему можно помочь такими способами:

1. Посетите врача, чтобы он выяснил действительно ли ребенок переедает и определился с лечением.
2. Не кормите малыша через силу. Ребенок старше года умеет есть сам, маме надо просто следить за процессом.
3. Следите, чтобы ребенок не пропускал приемы пищи, не пренебрегал первыми блюдами, овощами и фруктами. Обязательно поите его простой водой.
4. Оказывайте всяческую поддержку своему малышу. Ему будет легче справиться, если он почувствует поддержку семьи. Обратите особое внимание на психоэмоциональное состояние. Старайтесь проводить больше времени с ребенком, вникая в его проблемы. В итоге он перестанет чувствовать себя одинокими, и организму не надо будет использовать пищу в качестве источника счастья и радости.
5. Ведите активный образ жизни — ходите вместе в спортивные секции, играйте в подвижные игры, устраивайте прогулки пешком.

Пример родителей — это самое хорошее средство в воспитании. К тому же очень эффективный способ мотивации. Если мама и папа сами ведут активный здоровый образ жизни, то и у детей не возникает проблем с перееданием и лишним весом. Такие семьи получают удовольствие не от неограниченного употребления пищи, а от общения.